СПА процедуры

Программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого возраста. 

Направление фитнеса, включающее физические упражнения, которые следует выполнять под ритмичную музыку, стоя в воде. Тело занимающегося во время тренировки преодолевает сопротивление водной среды, поэтому задействованы многие мышцы и энергии тратится достаточно. Подходит для всех возрастных категорий. 

Тренировка направленная на развитие основных групп мышц. При этом на занятии, в отличие от других видов аквааэробики, может использоваться много разнообразного дополнительного оборудования. Происходит постоянное воздействие воды на центральную зону тела. Мышцы пресса работают всю тренировку без отдыха. Такое воздействие на глубокие мышечные слои позволяет худеть в области живота. За час занятия вы получаете и кардионагрузку, и тренировку практически всех мышечных групп. Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого возраста. 

Комплекс специальных упражнений, включающий в себя танцевальные движения, силовые упражнения, проводимые в воде. Она направлена, прежде всего, на укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, гармоничное развитие всех физических качеств и способностей, на укрепление опорно-двигательного аппарата и на коррекцию фигуры. Вы получите эффективность и удовольствие от процесса. Это идеальная программа для людей всех возрастов. 

Тренировка в виде щадящей нагрузки на суставы, усиленной силовой проработки мышц за счет сопротивления воды и снарядов, улучшения выносливости и сердечно-сосудистой системы, а также эффективного сжигания калорий. Сочетание сопротивления воды и веса аква-гантелей увеличивает нагрузку на мышцы, что приводит к более быстрому развитию силы и выносливости по сравнению с тренировками на суше. Тренировка в воде улучшает кровообращение и тренирует сердце и сосуды. Занятия в воде помогают расслабиться и улучшить настроение за счет выработки эндорфинов. Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого возраста.